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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2010年11月22日

猫背の施術&ストレッチ





猫背でお悩みのお客様が・・ここ数日来院されることが多かったので
当院での猫背調整法を・・ご紹介いたします。

大半の方が肩コリがひどく・・特に目の疲れや偏頭痛などの症状が見られ
睡眠も十分に取れないようです。

まず・・横向きになってもらい・・・肩の施術と首のコリとりを行い・・筋肉のハリと関節の
可動いきを良くします。

これを左右行います。

次に仰向けになってもらい  下の写真バッド




このように背伸びしている状態で5分置きます・・
ポイントとしてはバッド




両足首を揃えまっすぐ足首をたてます。
両腕をまっすぐにし・・両手を合わせます。

これによって・・身体が引っ張られるようになり・・背中と肩甲骨を伸ばしてくれます
ただ普通に寝てるだけだと・・不十分なので・・背中にバストマットを引き
おれによって・・高さがつくので・・同時に首も伸ばしてくれます。

5分たったら・・肩甲骨を上から圧迫し・・股関節のストレッチに首のストレッチを行い
金魚運動を30回ぐらい行い・・身体全体の筋肉バランスを見て大丈夫でしたら。

最後に・・仕上げをします。

軽度の猫背ならば・・この方法で行っております。

これから・・寒くなり身体もまるまりやすくなるので・・
皆さま背伸び運動をやってみてくださいね。
  


Posted by ひいろ at 21:33Comments(0)